心がフッと軽くなる「瞬間の心理学」

　くよくよしないこと、ストレスをなくす仕事の仕方や人付き合いの方法など、いろんな悩みに対しての対処法を紹介。布団の中で眠れずにネガティブなことを考えるぐらいだったら起きたほうがいい。嫌な相手を上空から双眼鏡で見るという想像をしてみる。嫌なことも幸運もやがて過ぎ去るという思考法。

　無目的で独立した人で成功した人が何人かいたとかで、人脈があるかどうかが決め手かもしれないとか。

　一週間単位よりも一日単位での達成にしたほうがよいのではないのかとも。著者が語っているのは認知療法だったりセルフマネジメント自己管理能力、いかに自分を操縦するというコントロール能力を鍛えていくか。それにはちょっとしたことを我慢する忍ぶということを毎日少しずつ実行して鍛えていくなど。仕事を辞めるということを決して進めてはおらず、とにかくやれるだけのことをやってみてと訴えている。ストレスに関する本としては入門書という感じ。